骑车和跑步相比，当然是跑步的健身效果更好，求美者要知道骑车也可以达到健身减肥的效果，但是由于骑车来说在相应的一段时间如果不负重，能量消耗和跑步相比有明显的区别，所以在骑自行车和跑步都是非常好的减肥运动，具体哪个减肥效果明显，需要看患者所坚持的时间，这两种运动，只要患者坚持足够的时间，减肥效果都会很突出。两种运动都可以借助设备在室内
这个世界上没有仅仅只瘦一个部位的减脂运动，因此，动感单车和跑步机在减肚子方面区别不大。骑单车和跑步两种减肥效果都比较好。
骑单车的动作会比较缓和，比较适用于基数比较大的人群，而且对于膝
如果单纯从减肥效用上来看，同等强度下，跑步的确比骑单车消耗热量多，即减肥效果更好。骑单车对身体的影响一般是潜移默化的，而跑步配合节食，效果是极其显著的，非常适合想要每天2、跑步瘦腹效果好，骑行效果差这个变化是比较明显的，因为之前三高的时候大腹便便的，随着跑步时间的延长，肚子很快就变得平坦了，效果很明显。但是骑行这么久了却没有看到肚子有太大
坚持下去，你会发现肚子上的脂肪越来越少了。然而，慢跑是有氧运动，所以一定要在半小时内休息。2、骑单车有人认为运动自行车的运动效果不够，所以可以周一再加强运动，然后增加运骑单车和跑步哪个减肥效果好展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: '
