是由Prochaska在80年代初提出目前在国际上已成为应用十分广泛的行为改变理论模型之由于它整合了若干个行为干预模型的基本原则和方法，故又称为行为分阶段转变交二行为产生的主要理论（一）认知、态度理论•1认知，就是指人们对事物的看法、评价以及带评价意义的叙述，是人们对外界环境的认识过程。•2态度，是人们在社会生活中所形成的对某种对象的相对稳
新行为主义心理学家C. Hull提出了驱力降低理论，认为个体的行为起于驱力，如果行为结果导致驱力降低，那么以后同样的驱力就会引起同样的行为反应。行为=驱力×习行为改变的基本方法有强化法、代币奖励法、行为塑造法、示范法、处罚法、自我控制法等。具体内容如下：一、强化法强化法用来培养新的适应行为。根据学习原理，一个行为发生后，如果
维持(6个月以上):以取得行为转变的成果并加以巩固防止复发。终止：不再受到诱惑，对行为改变的维持有高度的自信心。心得：按照上面理论中给我们的方法，实践到生活中去，“时间管理”叶行为控制态度――态度控制行为学习理论学习理论，基本的学习过程应该可以适用于态度形成的过程（强化、惩罚、模仿——这些学习过程决定了个体的态度）对于态度的形成和改变，学习理论强调两种主
行为改变技术是行为原理在许多人类情境的运用(包含儿童养育、教育、辅导、心理治疗、企业管理、社会工作等情境),相信所有行为都可由学习得来。行为改变技术的第二层次：系统教育第二层次：系统教育第三层次：强化教育第三层次：强化教育学习因素对于个体工作和生活技能的形成、发展，改变不利于健康的行为起着非常重要的学习因素对于个体工作和
1.健康促进行为：有学者认为健康促进行为是个体为了预防疾病或早期发现疾病而采取的行为，主要包括良好的生活方式、情绪管理、避免危害健康的行为和体格检查与医阶段1：认真思考前期，处于这一阶段的人没想过要为以后6个月制定行为改变计划可能没有意识到问题的存在，没有找到改
