这个前PRIDE的王者，击败若干UFC重量级冠军的俄罗斯人的体能训练方法极其简单原始：后院训练，以抡大锤砸轮胎，引体，跑步为主。菲多的拳击技术也是以俄式大摆拳为核心的，而该技术对动使用大锤时应注意以下几点：(1)锤头与把柄连接必须牢固，凡是锤头与锤柄松动，锤柄有劈裂和裂纹的***不能使用。锤头与锤柄在安装孔的加楔，以金属楔为好，楔子的长度不要大于安装
3、使用大锤严禁戴手套操作，工作中应该注意锤头甩落范围，对面不准站人，以防抡锤时造成危险。生产岗位通用安全操作规程一、严格遵守劳动纪律、工艺纪律、操作纪律、工作纪方法/步骤1 锤头与把柄连接必须牢固，凡是锤头与锤柄松动，锤柄有劈裂和裂纹的绝对不能使用。锤头与锤柄在安装孔的加楔，以金属楔为好，楔子的长度不要大于
(1)使用前应先检查锤柄是否安装牢固，如有松动应重新安装，以防在使用时锤头脱出而发生事故；并应清洁锤头工作面上的油污，以免敲击时发生滑脱而发生意外。2)6、在热力和机械设备上工作，应填用工作票、工作任务单或事故应急抢修单。7、工作票应使用黑色或蓝色的钢笔、圆珠笔填写与签发，一式两份，内容应正确，填
另一方面是在使用中等负重的情况下尽可能快地完成动作，例如高翻、投掷实心球、抡锤。1、抡大锤前，必须检查锤把是否上紧、牢固。2、抡大锤时，掌钎人和抡大锤的人不能同在一侧，应当相对而立。3、不能
