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＼ ＿ ／ 顶一楼，只要外胎，而且必须是卡车的轮胎，轿车轮胎太小。还有一种是用轮胎训练的方法是，翻轮胎。就是双手将轮胎抬起，翻滚着前进。此种方法可锻炼全身的力量，以“大锤砸轮胎训练是格斗类项目中最常见的体能训练，它最基础的功能是练出人体旋转链的爆发力以及核心肌群的稳定力。”毕胜武说。对于常人来说，砸轮胎亦不失为一个时尚炫酷的健身项目，毕胜武说：
