想要找锻炼的方式可以去下载一个叫做keep的健身软件，我觉得蛮有用的，然后把性别调成女的然后他就会推对于喜欢健身的男生来说，并不是所有人都想练成魁梧的肌肉男，也有一些人是奔着要塑造好看的体型的目的才去健身的，比如在练腿这方面，很多男生就想练成女生般又细又长的腿，因此下面就
(｀▽′) 亲方法如下一，改变饮食结构，吃蔬菜水果和蛋白质，少吃米面等碳水化合物较多的食物二，增加有氧运动，比如跑步，跳绳，游泳等运动，减少身体脂肪含量，使体脂率之后，可以尝试先佩戴聚拢文胸，下面穿上丰臀丰胯，再穿上一件连体塑身衣，最后穿上并收紧腰封，慢慢形成女性躯干的样子，甚至可以去追求0.7的腰臀比。每次看到自己女性化的身材，从心理上
2.长期坚持做塑型运动，屁股又圆又翘，腿长又直没有赘肉，肚子上也没有赘肉和肌肉。3.穿塑型字，束这个可以啊，到健身房练有很多练臀部的提臀动作到时候练会有一练过以后呢？你可以像女生一样拥有紧翘的臀部，还有就是胸部也可以练练了，最后有的练得比女的胸部还
