动态：双腿自如地交替向上、向前蹬，就好像骑自行车的感觉，但是在腿部收回的时候一定要回到开始位置，这样才有效果；重复动作。举腿动作介绍：大部分人认为这个动人为什么会抖腿二、腿粗做什么动作瘦腿三、腿粗应该吃什么抖腿会腿粗吗1、抖腿会腿粗吗抖腿不会造成腿粗的，但会让腿形受到影响。抖腿过程中腿上的肉有一小部分消耗了脂肪
那就有可能导致破坏腿部肌肉纤维，从而增加腿部肌肉的围度，最后导致腿变粗。这个算最简单了，注意屁股不要离地，只是腿部的上抬，尽力不要被动的去完成，要努力去感受下腹部的发力、收紧，腿伸的越直、落地越低，难度和压力越大，升星的时候可以去尝试下。空中蹬车
3、局部涂抹减肥膏。这是一种最省事也不辛苦的方法，不过，目前，特别有效的减肥膏很少，一定要选择好的，每天只需要将减肥膏涂抹到想瘦的部位，减肥膏可以分解皮下的脂肪，让你的大腿瘦下来。腿粗怎之所以腿变粗了，是由于患者自身的锻炼方式不对。患者的腿是会变粗还是变细，主要取决于患者的骑行时间以及骑行的快慢。比如患者如果每天都锻炼，骑行的速度比较快，骑行的距离比
胖子的腿部粗仅仅是因为需要一定量肌肉把大体重给支撑起来，还有就是皮下脂肪层过厚披在肌肉上显得粗骑自行车时，施加力的主要是大腿股四头肌，理论上这将使肌肉纤维变粗，肌肉质量增加，导致腿部变粗。然
