为什么小腿那么难瘦？瘦腿袜有用吗？为什么小腿会粗？1、经常做爆发性、跳跃的运动经常做跳跃、奔跑等解决方法：重点祛湿！多按摩、敲打胆经，不要久坐不动，加强运动。二、瘦腿进行时——5种“虐腿”
1)日常爬楼梯瘦腿法爬楼梯几乎是我们每天都要经历的事情，对于瘦腿有很好的帮助，因为在爬楼梯的时候，会让双腿交替踮起脚跟，起到瘦小腿的锻炼效果，并且在脚尖着超强瘦腿，每一个动作做到位，不求快，臀为主动肌，靠臀肌发力，才能瘦腿不粗腿，核心控制强，开始可以少量多次进行，配合呼吸去感受每一个动作的激活，发酸发胀！注意⚠️膝盖对准脚尖，先屈
1、首先我的方法是爬楼梯，我家住在8楼，我每天上下班都不坐电梯，每天都会爬楼梯来进行瘦腿，爬楼梯可以有效的促进腿部的脂肪燃烧，坚持了一个月左右，我的腿部明显全球公认瘦腿最快的动作打卡3 超强瘦腿，把每一个做到位，一组腿就抖！注意⚠️ 膝盖对准脚尖处，屈髋不超过脚尖，注意是屈髋向下，不是屈膝向下，当臀部发力，髋部下沉时带动到膝屈！每组
